ЦОЗиМП имени В.Р. Бояновой

Многие люди живут с повышенным давлением и даже не подозревают об этом. Вместе с тем гипертония и ее последствия – одна из самых распространенных причин смертности. Поэтому игнорировать повышенное давление нельзя. О том, как следить за своим давлением и что значат цифры на тонометре, рассказывает врач-терапевт Центра здоровья Зинаида Андреева.  

Давление до 140\90 мм рт ст и выше указывает на артериальную гипертонию. Для гипотоников показатели нормального и повышенного давления могут быть другими. Всегда интересуемся, к какому давлению пациент адаптирован. Если для человека привычное давление - 90 на 60, то показатели 120 на 80 для него, возможно, будут высоковаты.

Иногда при скачке давления у людей возникает головная боль, слабость, головокружение, пульсация в висках или покраснение лица. Так бывает далеко не всегда. Зачастую гипертония протекает бессимптомно в течение долгих лет, разрушая при этом сосуды и сердце. Повышенное давление приводит к сужению сосудов и отложению в них атеросклеротических бляшек. Чтобы протолкнуть кровь через суженные сосуды, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой.

Фактически больной человек все эти годы нормально себя чувствует. Он работает, физически активен и даже не подозревает о своей болезни. А если измерить ему давление и провести обследование, то сразу станет очевидным несоответствие хорошего самочувствия с теми патологическими изменениями, которые уже произошли в его организме. Поэтому инфаркт или инсульт происходят при внешне полном, кажущемся благополучии. Просто человек не знал, что он болен и не получил помощь вовремя.

Если тонометр показывает 140\90 – это повод проконсультироваться с врачом, даже если самочувствие прекрасное. Самым опасным временем для гипертоников считается промежуток с 6 часов до 10 часов утра. Это связано с повышением активности симпатической вегетативной нервной системы. Когда человек засыпает, мозговая активность падает, но зато, когда он просыпается, наблюдается «бурный всплеск», который влечет за собой повышение артериального давления. 

С какого возраста надо измерять давление?

Советую следить за артериальным давлением уже с 18 лет. Гипертония молодеет.  Даже если нет никаких жалоб, но при этом у молодого человека нервная работа, напряженный ритм жизни раз в неделю контролировать после рабочего дня свое давление. Даже если тонометр всегда показывает 110\70 измерять давление один раз утром после пробуждения. Если прибор периодически показывает 140\90 и выше, то измерять давление следует несколько раз в день, а полученные результаты записывать. Дневник артериального давления поможет врачу установить правильный диагноз. Простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Никакого смысла ждать, что пройдет само, в данном случае нет.

Причины развития гипертонии бывают объективные (возраст, наследственность, мужской пол), на которые невозможно повлиять, и субъективные (ожирение, нездоровое питание, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкогольными напитками и кофе, стрессы, нервная работа).

Как начать движение в сторону здоровья:

- контроль артериального давления. Ведите дневник, куда вписывайте показатели артериального давления в течение суток;

- правильное питание. Ограничьте употребление животных жиров;

- меньше соли. Количество дневной нормы соли не должно превышать чайную ложку. Учитывается и соль, содержащаяся в продуктах;

- больше калия. Калием богаты такие продукты, как фасоль, морская капуста, урюк, изюм. Также он содержится в треске, скумбрии, овсянке, луке, томатах, абрикосах и смородине;

- снижение веса. Лишний вес провоцирует развитие гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний;

- физические нагрузки необходимы для полноценной здоровой жизни. Главное – выбрать оптимальный для себя режим;

- снимаем стресс. Правильному поведению в стрессовых ситуациях можно научиться. За советами стоит обратиться к врачу или в школу для пациентов с артериальной гипертонией;

- бросаем курить. «Курение вредит вашему здоровью» - это не просто слова, это призыв к действию. Курение в значительной степени увеличивает риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний. Можно обратиться в школу отказа от табакокурения;

- ограничиваем употребление алкоголя. Нужно избегать крепкого алкоголя, коктейлей и алкогольных напитков, содержащих большое количество сахара. Также очень вредно чрезмерное употребление пива;

- если ВАМ поставили диагноз «гипертония», строго соблюдайте рекомендации врача, в том числе по употреблению лекарств. Их прием должен быть регулярным, без пропусков.

САМОЕ ГЛАВНОЕ - НАЧНИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ СВОИМ ДАВЛЕНИЕМ ПРЯМО СЕЙЧАС!

 

 

 

Сегодня специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики им. В.Р. Бояновой совместно с волонтерами-медиками @volmedic03_ провели в ТРЦ «Форум» информационную акцию #Оберегая_Cердца.

Врачи-профилактологи и волонтеры рассказали посетителям торгового центра о том, как следить за состоянием сердца, напомнили, как правильно измерять артериальное давление, объяснили для чего это нужно и отметили необходимость вакцинации против гриппа и COVID-19. Ведь тяжелое течение болезни может привести к осложнениям со стороны сердечно-сосудистой системы. Особенно поторопиться с прививкой нужно людям с хроническими заболеваниями.

Также горожане получили памятки и буклеты с рекомендациями по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, подробной информацией о том, как пройти углубленную диспансеризацию для лиц, перенесших COVID-19 и о том, как подготовиться к вакцинации против гриппа и COVID-19.

Следите за здоровьем сердца и пусть оно работает как часы!

Согласитесь, что наш главный орган - это сердце - и оно тоже нуждается в ежедневной заботе. 

В качестве мер профилактики врачи рекомендуют: контролировать артериальное давление, следить за уровнем холестерина, больше двигаться и чаще ходить пешком, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и ежегодно проходить профосмотры и диспансеризацию, а также бесплатное комплексное обследование можно пройти в Центре здоровья. На самом деле не сложные повседневные привычки могут надолго сохранить здоровый тонус сердца, а значит нашу жизнь.

Как принять участие в челлендже?

Выложите у себя в инстаграме фото или видео того, как вы заботитесь о себе, своем здоровье. Например, ваш завтрак или обед, полезный для сердца, или как вы выполняете кардиоупражнения, катаетесь на велосипеде или просто весело проводите время с семьёй, ведь позитивные эмоции тоже полезны для сердца.

Отмечайте в своих постах в Instagram @zdorovye_03 и не забывайте хештег #Мы_За_Здоровое_Сердце

Ежегодно, 29 сентября в мире празднуют Всемирный день сердца!

Сердце - мышца, которая сокращаясь поддерживает нормальное кровообращение в организме. Сердце испытывает колоссальную физиологическую нагрузку и подвергается вредным факторам извне.

Сегодня заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы являются одной из главных причин смертности людей в России и во всем мире. Ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний погибает 18 млн людей.

Сердце — символ не только крепкого здоровья, но и любви, без которой невозможно быть счастливым человеком. Мы призываем любить и беречь свое сердце. Более подробно о здоровье сердца - смотрите в фотостоке.

Будьте здоровы!

Как взять ишемическую болезнь сердца под контроль?   

Ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в мире, каждый год они уносят более 18 миллионов жизней. При этом у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями COVID-19 может протекать тяжелее и вызывать серьезные осложнения и такие жизнеугрожающие состояния, как инфаркт, инсульт.

Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика этих заболеваний возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровнях. Сегодня мы затронем тему одного из самых распространённых заболеваний сердца – ишемической болезни сердца. Важно знать об этой болезни, чтобы уменьшить риск её развития или выявить на ранней стадии.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) – хроническое заболевание, в основе которого лежит поражение сердечной мышцы. Без постоянного наблюдения и лечения оно приводит к серьёзным осложнениям. Развивается болезнь из-за нарушения притока крови по артериям, питающим сердце, из-за чего ему не хватает кислорода. Главная причина нарушения кровотока в них – это атеросклероз. Постепенно, год за годом, в сосудах откладывается холестерин и другие компоненты, они превращаются в атеросклеротическую бляшку и закрывают сосуд или отрываются и в виде тромба блокируют кровоток.

Долгое время ИБС практически не проявляет себя, но сосуды сердца суживаются больше и больше, и оно в конечном итоге перестаёт выполнять свои функции. Тогда человек начинает испытывать болезненные ощущения в груди при физической нагрузке, а при отсутствии должного лечения и в покое. Сердечная недостаточность постепенно прогрессирует и проявляется в виде одышки, общей слабости, отёков.

Инфаркт миокарда – грозное осложнение ИБС

Это острое и смертельно опасное состояние, вызванное полным прекращением притока крови по одному или нескольким сосудам сердца. Но его развитие можно профилактировать. Предотвращение инфаркта – очень важная задача, поскольку любой инфаркт может быть фатальным, каждый повторный инфаркт протекает тяжелее предыдущего и в дальнейшем приводит к более тяжелой инвалидизации.

ИБС можно и нужно контролировать

Главный принцип её лечения – регулярный приём всех назначенных лекарств и соблюдение здорового образа жизни. Это позволит устранить многие факторы риска и снизить угрозу развития тяжелых осложнений.

Главные мероприятия по здоровому образу жизни:

• Отказ от курения (вещества, содержащиеся в сигаретах, вызывают воспаление внутренней стенки сосудов, из-за чего многократно повышается риск возникновения тромбов)
• Снижение избыточного веса (для профилактики атеросклероза, уменьшения нагрузки на сердце)
• Повышение уровня физической активности с учетом возраста, состояния здоровья и наличия других сопутствующих заболеваний
• Соблюдение низкожировой диеты (для профилактики атеросклероза), ограничение или полный отказ от алкоголя
• Регулярный самоконтроль артериального давления (главный риск развития сердечно-сосудистых катастроф), частоты пульса
• Регулярный контроль уровня холестерина липопротеидов низкой плотности в крови – «плохого холестерина» (не реже 1 раза в 6 месяцев)
• Регулярное посещение врача для оценки состояния и необходимой коррекции лечения
• Лечение сопутствующих заболеваний.

Главные мероприятия по лекарственной терапии:

• Лекарственные средства при этой болезни назначаются комплексно. Правильно подобранные лекарства действуют на различные механизмы болезни, дополняют друг друга и, как правило, хорошо переносятся при длительном приеме.
• Прерывистое или курсовое лечение ИБС не проводится. Лечение этого заболевания является поддерживающим и при хорошей переносимости проводится неопределенно долго. Если на фоне лечения Вы почувствовали себя хуже или появились симптомы побочных эффектов – обязательно обратитесь к врачу для поиска причины ухудшения и возможной замены одного или нескольких препаратов. Изменять схему лечения должен только врач. Не отменяйте самостоятельно ни один из препаратов на долгое время – это может быть опасным для Вашего здоровья.
• Обязательно сообщите врачу о всех препаратах, которые Вы принимаете по поводу других заболеваний. Это поможет избежать побочных эффектов и ненужного дублирования лечения.
• Всегда смотрите на сроки годности препаратов, указанные производителями на упаковках. Своевременно заменяйте в Вашей аптечке препараты с истекающим сроком годности на новые.

Сохраняйте медицинские документы

Храните дома все выписки из стационаров, электрокардиограммы, копии лабораторных анализов и протоколов инструментальных исследований (если они проводились). Обязательно показывайте документы врачу. Сравнение Ваших данных с предыдущими показателями очень важно и может иметь решающее значение для правильного диагноза и лечения.

Что делать сердечнику при приступе

Если вы почувствовали себя плохо, прислушайтесь к себе, ответьте на вопрос, какие симптомы вы ощущаете. О сердечном приступе могут говорить такие характерные признаки, как:

• Внезапно возникающие, давящие, сжимающие, жгучие боли в грудной клетке более пяти минут, которые могут отдавать в левое плечо, левую нижнюю челюсть, лопатку, верхнюю часть живота.
• Нехватка воздуха, одышка, резкая слабость, холодный пот, тошнота.
• Нередко эти симптомы развиваются на фоне физической или психоэмоциональной нагрузки, но чаще после них.
• Если у вас или у кого-либо внезапно появились эти признаки, и они держатся более пяти минут, вызывайте скорую помощь!

Что нужно делать:

1. Сесть в кресло с подлокотниками или лечь в постель с приподнятым изголовьем
2. Принять половину таблетки ацетилсалициловой кислоты (аспирина)
3. Принять одну дозу нитроглицерина (в зависимости от формы лекарства 1 доза согласно инструкции: 1 таблетка или 1 ингаляционная доза и т.п.)
4. Освободить шею и обеспечить поступление свежего воздуха
5. Если через 5-7 мин после приема аспирина и нитроглицерина боли сохраняются, принять нитроглицерин второй раз.

Внимание! Нельзя принимать ацетилсалициловую кислоту при непереносимости, обострении язвенной болезни желудка.

Нельзя принимать нитроглицерин при резкой слабости, потливости, выраженной головной боли, головокружении.

Берегите сердце и будьте здоровы!

Повышенный уровень мочевой кислоты рассматривается как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Мочевая кислота – это конечный продукт пуринового обмена  Нормальный уровень мочевой кислоты в организме составляет от 1,5 до 6,0 мг/дл у женщин и 2,5 до 7,0 мг/дл у мужчин
⠀
Мочевая кислота тесно коррелирует со всеми  факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний  и  вовлекается в патогенез развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
⠀
Основные причины повышения мочевой кислоты:
⠀
– употребление алкоголя;
– повышенное потребление фруктозы, морепродуктов и жирного мяса;
– прием мочегонных препаратов;
– генетическое повреждение генома;
– резистентность к инсулину;
 – ожирение;
 – хронические заболевания почек;
– хронические заболевания тонкого  кишечника;
– усиление клеточного катаболизма и усиленный распад белка.
⠀
При бессимптомном повышении уровня мочевой кислоты необходимо скорректировать пищевой режим.
⠀
Продукты, снижающие уровень мочевой кислоты: сыр, все фрукты, кроме цитрусовых, мясо птицы, картофель, черный хлеб, арахис, маргарин, зерновые злаки термически необработанные, яйца.